Mitt Tempo
Ett 12-veckors löpprogram för dig som vill springa din första mil med tydlig struktur, smart plan och personlig uppföljning
Ett 12-veckors löpprogram för dig som vill springa din första mil med tydlig struktur, smart plan och personlig uppföljning
Ett 12-veckors löpprogram för dig som vill springa din första mil eller så ett nytt personligt rekord med tydlig struktur, personlig uppföljning och en plan som faktiskt håller. Bygg löpning på ett tryggt, hållbart och genomförbart sätt – i ditt tempo.
Strukturerat 12-veckorsprogram för att bygga upp milen tryggt och smart.
Du har en coach med dig hela vägen som ger dig stöd, feedback och vägledning.
Teknik, tempo, känsla och förståelse för hur du springer energisnålt och effektivt.
Löpspecifik styrketräning hemma som gör kroppen starkare, stabilare och mer tålig.
Så här beskriver tidigare och nuvarande deltagare sin upplevelse av programmet
Lena. H
38
Jag har alltid haft en sån där hat–kärlek till löpning. Antingen körde jag för hårt eller så slutade jag helt. Med Mitt Tempo blev det äntligen lagom. För första gången känns löpning som något jag kan ha kvar i livet, bonusen blev milen som jag fick till.
Karin. K
52
Mitt Tempo är något av det bästa jag har provat. Jag trodde aldrig som nybliven 52 åring att jag skulle klara milen, men jag gjorde det!!
Ingrid. M
40
Jeg startet nesten helt fra bunnen. Hadde vondt i legger og var redd for å presse for hardt. Med denne planen bygget jeg meg opp rolig og kontrollert. 1 uke til milen
Erik. F
27
Utan coachingen och Hugo vid min sida hade jag inte fixat att springa en mil. Tack för ett grymt upplägg.
Sanna. K
35
Halvvägs in i programmet och älskar känslan som jag får varje gång jag har klarat av ett löppass.
Hugo är personlig tränare och löpcoach med lång erfarenhet av att hjälpa människor bygga upp en stark, tålig och hållbar kropp med löpning som grund. De senaste åren har han coachat hundratals personer – från nybörjare till erfarna löpare – att nå sina mål på ett sätt som fungerar i vardagen och håller över tid. Hans bakgrund inom idrott, tillsammans med utbildningar inom personlig träning, löpcoaching samt certifieringar som CrossFit Level 1 Coach och HYROX Level 1 ger en stabil kunskapsbas bakom varje program och varje rekommendation. Hugos filosofi är enkel: löpning ska vara trygg, genomförbar och långsiktigt hållbar. Som deltagare i Mitt Tempo ska du alltid känna dig säker i processen, förstå varför du tränar som du gör och uppleva utveckling utan stress eller press. Målet är inte bara att nå milen – utan att skapa en löpning som du kan fortsätta med, med energi kvar både fysiskt och mentalt.